4月23日下午，中心专家、国家三级心理咨询师鲍婕教授赴黄山学校，为300多名高三师生和家长举行了一场以“释压迎考”为主题的高考考前心理健康教育讲座。
▲你所有的焦虑，大多都是因为想的太多，做的太少。学生和家长之所以焦虑，其实大部分原因都是自身的问题。有时候很小的事情，你一味地放大，就会制造焦虑。你想得太多，也会让自己变得焦虑。
▲真正困住你的并不是困难，而是你想象中的自己，或许一次无意的对比，我们也会把自己想象得特别的弱小。其实，很多时候，学习并没有那么难，人生也没有那么难，只不过是你的思想禁锢了你的行为。把别人想象得无比的强大，把未来想象成无比的强大，把高考想象成无比的强大，而自己却成为仰视自己的人。想象中，自己已在困难中却步。
▲试着转移注意力，郊游、运动、简单的手指操或者一次和谐的谈话，人生会不一样。试卷、试题、反复的叮咛，学生也在不断的反复中感觉到累和疲惫。索性就停下来去做点自己想做的事情。去郊游，去运动，哪怕是简单的手指操，哪怕是和我们身边陌生或熟悉的同学来一次和谐的谈话……不管你做什么，人生总会在焦虑的转移中重获新的生机。
▲人生要学会和压力共存，去消化情绪，去摆脱焦虑，充实自己的内心，转移注意力，自然压力也就消失了。越是焦虑的时候，越要学会释放，去接触新鲜的事物，人就会慢慢地转变。没有压力的生活，依然也是无序的生活，适当的压力会促进成长，学会共处，学会和谐，压力就成为朋友。
▲不忘忧，生命的珍贵缘起生命的高贵。碧波蒙蔽双眼，清凉会失去判断。高考只是一个起点，而防溺水却是生命的永恒。不忘忧，不忘在悲喜时失去生命的担忧。
年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做四五月的事，在六七月自有答案。赋能高考，给心灵加氧。大家卸掉包袱且行且忘且随风，且行且看且从容，定会感受高考带给我们每一个人的快乐。
