为帮助初三学子缓解考前压力，调节心理状态，增强自信，从容应对中考，5月24日下午，黄山市未成年人心理辅导中心专家张孝义博士，给黄山市昱城中学初三330多名学生开展了一次心理健康辅导讲座和拓展训练。
张孝义博士以自己参加中考的亲身经历引入主题，主要围绕如何认知压力，压力的表现有哪些以及怎样缓解压力这三个方面给同学们带来了精彩纷呈的心理辅导讲座。讲座中，张老师还教给同学们六个缓解压力的方法：一、建立健全的心态；二、制定目标以树立信心；三、制定适合自己的计划；四、发挥鱼骨图在总复习中的作用；五、转移注意力减压；六、增加睡眠时间，不必刻意改变饮食习惯。
针对考前可能出现的焦虑、紧张甚至恐惧症状，讲座结束后，张老师给同学们进行了心理健康拓展训练。在张教授的指导下，同学们把自己的压力与不良情绪在音乐的陪伴下放松和宣泄，把自己的梦想写在纸飞机上。随着写满梦想的彩色纸飞机在天空中放飞，现场活动气氛到达了高潮。
本次讲座为我市初三学子的考前心理作了及时的辅导，既端正了同学们对中考的认识，又缓解了大家应考的焦虑，使全体考生以更加积极的心态迎接高考。相信在盛夏六月，所有初三学子将收获属于他们的梦想！
