5月20日，黄山市未成年人心理健康中心雅丽老师带领心理学志愿者赴歙县紫阳学校，为九年级学生举办“砥砺前行赴六月，金榜题名正当时”中考考前心理辅导讲座。
活动从“认知-情绪-行为”三个维度出发，对学生开展考前心理辅导工作。基于经典投射测验设计10张“考前幸运签”，每张包含不同意象解读与考前心理调节策略，引导学生通过签文隐喻开展自我对话，完成对考试压力的认知重构。然后让学生通过观看减压漫画微电影，结合现场示范的呼吸放松法、转移注意法，强化压力情绪疏导技巧。并跟随老师引导，学生将焦虑“装入”气球，通过集体放飞气球的仪式化行为，使释放压力与焦虑得以具象化、形象化，建立起“压力释放”和“积极体验”之间的联系。最后，大家一起在自己绘制的“考前幸运签”上郑重的签上自己的名字，为自己送上考前祝福，并将这份美好的祝福传递下去。
本次活动通过“互动体验 + 方法实操 + 情感传递”的多元形式，帮助学生深入认识考试焦虑的本质，掌握可落地的心理调节技巧。全体九年级学生及其班主任400余人聆听了讲座。参与学生反馈，通过本次辅导，不仅缓解了考前紧张情绪，更学会以积极心态主动应对挑战，为从容迎接中考注入心理能量。
（撰稿：程旭、李金龙 审核：朱蕾晔）
