5月15日，中心师生走进黄山市龙山实验小学，开展了一场别开生面的悦纳自我，肯定自我心理健康教育活动。该课程通过互动体验与专业理论相结合的方式，帮助学生提升自我认知能力，培养健康心理素质。
互动教学引导学生认识自我价值
课程伊始，志愿者通过展示哥特式建筑、徽派民居等不同风格的建筑图片，引导学生思考哪种建筑更完美。这一巧妙的视觉类比教学，让学生直观理解没有完美的人，但每个人都有独特价值的核心主题。学生小林在讨论中表示：“原来就像建筑有不同的美，我们每个人也都有自己的闪光点。”
在自我探索环节，学生们被要求在两张纸上分别写下自己的优点和不足，并进行自我剖析。“我擅长画画，但数学需要加强”、“我乐于助人，但有时会急躁”…通过这种具象化的自我描述，学生们开始建立更清晰的自我认知框架。
情境模拟培养心理韧性
活动特别设置了丹丹的新衣服情境案例，模拟日常生活中可能遇到的负面评价场景。“如果同学说你穿新衣服不好看，你会怎么想？“面对这个问题，学生们的反应各不相同。有的表示会难过一整天”，也有学生认为只要自己喜欢就好”。老师适时引入阿德勒个体心理学理论，解释道：他人的评价只是参考，关键是如何建立稳定的自我价值感。通过认知行为疗法（CBT）技巧，教导学生区分客观事实与主观感受，培养积极应对批评的能力。
行为仪式强化心理建设
课程高潮出现在告别烦恼环节。学生们将写有不满意事项的纸条重新审视后，有的写下改进计划，有的选择接纳自己的不完美。随后，部分学生将纸条投入特制的烦恼垃圾桶，用象征性仪式完成心理压力的释放。“这次活动让我明白，不必苛求完美，但要努力进步。“一个小朋友分享道。
（撰稿：张孝义 审核：朱蕾晔）
