11月21日，“中心”团队走进黄山田家炳中学为学生们带来了一场以“我的情绪我做主-情绪调适”为主题的绘画艺术心理辅导活动。活动通过“你想我画你画我毁”等互动体验，结合情绪管理理论，帮助学生科学认识情绪，提升心理调适能力。
专业引导：在艺术表达中探索情绪。活动伊始，心理教师以“你想我画”破冰游戏开启互动。学生们两人一组，一人描述情绪场景，人通过绘画表达。这种“语言—图像”转换的训练，帮助学生觉察情绪表达的多样性。随后进行的 “你画我毁”环节颇具深意——学生在完成画作后，由同伴进行“破坏性”修改。心理教师解释道：“情绪本身并无好坏，关键在于如何应对变化。这一设计模拟了现实中的情绪波动，引导学生在面对“失控”时调整心态，学会接纳与适应。
理论结合实践：从认知到体验。活动中，心理教师穿插讲解情绪ABC理论（事件—认知—情绪关系），并结合绘画案例，分析不同情绪背后的认知模式。学生们通过“情绪温度计”工具，对自己的情绪状态进行量化评估，进一步强化自我觉察能力。
“艺术创作是情绪的载体，”中心负责人表示，“通过非语言表达，学生能更安全地探索内心，而结构化理论框架帮助他们将感性体验转化为理性认知。成效：学生反馈积极。在总结环节，学生们分享道：“原来情绪可以‘画’出来”“‘毁画’时虽然难受，但发现事情没那么糟糕”。同学们充分肯定活动效果，认为这种“体验—反思—应用”的模式契合青少年心理特点。
