为帮助高三学子缓解备考焦虑、调适考前心态，5月13日，中心组织专家走进黄山一中，为2026届高三学生开展“减压赋能，展望未来”专题心理调适讲座，讲座由张孝义博士主讲。
讲座以“压力海拔”测评开篇，结合倒U型压力曲线，引导学生正确认识、正视备考压力。课堂通过“焦虑回收站”“能量卡片”趣味互动，传授ABC情绪调整法、4-7-8呼吸法等实用心理调适技巧。张孝义博士寄语学子，学习挑山工的坚韧、迎客松的昂扬，勇敢奔赴人生“光明顶”。最后，全体学生齐唱《明天会更好》，汲取正向力量。
本次讲座内容科学、形式鲜活，有效缓解了考生考前心理压力，提升了学生自我调适能力，为学子从容迎战高考筑牢心理根基。
（撰稿摄影：张孝义；责任编辑：洪盈；审核：汪海彬）
