情绪在我们的生活和工作中起着不可言喻的作用。一旦情绪产生波动时，个人会表现愤怒、悲伤、焦虑等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现并且持续不断，就会对个人产生负面的影响。因此学会协调和控制情绪显得尤为重要。4月28日下午，国家二级心理咨询师，黄山市未成年人心理辅导中心张孝义博士，携朱小蝶，叶珍珍，陈婷婷，江喆四名心理学专业志愿者，在黄山市实验小学成功开展做情绪的主人的心理健康课程辅导。
认识自己情绪，养成健康心理
在课堂的开始，通过游戏分享心情，循序渐进地引出了情绪的概念，帮孩子们认识到什么是情绪，以及情绪的常见类型。接着通过几个情景小故事使学生懂得了情绪是可以转变的，我们要学会把消极情绪转变为积极情绪。
学会调节情绪，做情绪的主人
在后面的课程中让学生们分享自己的情绪经历并穿插情绪相关知识的讲解，加深学生对情绪作用和调节的认识。同时用一些有趣的图片和心理学效应引出情绪对人的积极影响和消极影响，让学生认识情绪对人的影响并教会孩子们合理地表达情绪。。除此之外，课堂上还强调了调节情绪的几种办法，例如合理宣泄法、转移注意法、自我激励法、心理换位法等。
本次的心理课程辅导，通过游戏引入不仅加深了同学们对情绪的认识，同时也让他们学会了如何运用积极正确的方式管理情绪，在情景小故事分析中对学生在心理上进行了干预，塑造了阳光心态，让学生学会调节心理情绪，做控制情绪的主人，保持乐观积极的心态，拥有健康人生。
